당뇨병 진단 및 예방

당뇨병 진단

당뇨병 검사가 필요한 경우

  • 140세 이상의 성인
  • 2위험인자가 있는 30세 이상의 성인 

<당뇨병 위험인자>
- 체질량지수* 23 이상일 때
*체중(kg)/ 키의 제곱(m2): 비만 25 이상, 과체중 23 이상
- 당뇨병 가족력
- 운동 부족
- 공복 시 혈당 장애 또는 당뇨병 전 단계인 내당능 장애 병력
- 임신성 당뇨병이 있었거나, 4kg 이상의 태아를 출산한 적이 있을때
- 고혈압 (140/90mmHg 이상)
- HDL 콜레스테롤 (몸에 좋은 고밀도지단백) 35 이하 또는 중성지방 250 이상
- 다낭성 난소증후군
- 혈관질환 과거력
- 당화혈색소
   6.5% 이상 : 당뇨병으로 진단
   5.7~6.4% 이상 : 당뇨병 고위험군으로 진단

당뇨병은 증상이 없는 경우가 많으므로 다음의 고위험군은 정기적인 검사가 필요하다.

당뇨병의 예방법

고위험군에서의 당뇨예방법

  • 15% 이상 체중 줄이기
    (정상 체중 또는 현 체중에서 5% 이상 체중 감소)
  • 2지방 섭취량은 전체 섭취 열량의 30% 이내
  • 3섬유소 섭취량은 15g/1000kcal 이상
  • 4운동 주 5회 이상 하루 30분 이상
    (중간강도 유산소 운동, 근력운동도 같이)